codziennie cwiczenia

[...] jest wskazana ale nie wiem czy o taką częstotliwość zmian chodzi i o to także chciałem zapytać. Pytam niniejszym :D Drugą kwestią o jaką chce się spytać to czy te wykonywane codziennie ćwiczenia na nogi nie będą w jakimkolwiek stopniu kolidowały z innymi ćwiczeniami. Czy rzeczywiście na wyprostowanie kręgosłupa z garbienia są wskazane intensywne [...]

[...] w rozsądnych ilościach. Staram się nie jeść pieczywa białego, tylko razowe i raczej smażone potrawy oraz słodycze ograniczam do minimum. Przez 2 tygodnie w miesiącu chodzę codziennie na basen. Przepływam 50 długości basenu 25metrowego. Połowe kraulem a połowę krytą żabką. Kolejne 2 tygodnie miesiaca spędzam w pracy, więc moje ćwiczenia [...]

[...] łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, aktualnie wakacje więc dużo ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie bieganie po 1,5h, codziennie jazda na rowerze 2h i codziennie ćwiczenia freeletics Cel : zrzucenie wagi do 70-73kg w 3-4 miesiące, odchudzenie troche nóg [...]

A więc tak, mam 15 lat i jakiś rok temu postanowiłem że będę ćwiczył aby poprawić swoją formę fizyczną. Przez pierwsze 8 miesięcy jako początkujący robiłem codziennie ćwiczenia i ciągle te same tylko że zwiększałem ciężar i ilość. Robiłem na raz wszystkie powtórzenia w ćwiczeniu nie na serie (wiem że błąd) I teraz zmieniłem swój plan na inny, 5 [...]

[...] łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : zajmowanie się domem i dzieckiem, codzienne spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie ćwiczenia fitness Odżywianie : jestem na coraz lepszej drodze, brak słodyczy, ograniczone Cel : redukcja rozłożona w czasie (nie mam parcia na szybkość, tylko na [...]

[...] jakiegoś miesiąca. Otóż (rzecz jasna z czystej głupoty) stwierdziłem, że lubię dawać z siebie wszystko i ćwiczyłem/ćwiczę 7 razy w tygodniu, godzinę-dwie dziennie. Ćwiczyłem codziennie klatkę, plecy, robiłem ABS II (też codziennie mimo schematu). Do tego dołączałem jakiś inny mięsień np. w jeden dzień biceps, w następny już przedramię itp. [...]

[...] Obwód uda: 72 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40 Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaczalame codziennie biegac 3 km. czasem silownoa. Co 2 tygodnie sala gimnastyczna sauna. paintball od czasu do czasu. Odżywianie: jadlem wszystko bez umiaru. lubie makarony, mieso, [...]

Witam, Robie codziennie ćwiczenia na brzuch - "Szóstkę weidera". Podobno te ćwiczenia można robić codziennie, ponieważ akurat mięśnie brzucha szybko się regenerują. Ja chciałbym dowiedzieć się, jak jest z mięśniami rąk, przedramion. Teraz robie sobie w domu codziennie 3 serie po 12 pompek, chciałbym się dowiedzieć, do ilu powtórzeń mogę zwiększyć [...]

Cześć, na początek zacznę od tego, że mam 21 lat, 65kg i 169cm wzrostu. Wykonuję następujące ćwiczenia: - Ćwiczenia na klatkę piersiową z wykorzystaniem pompek (Łącznie 120 pompek w różnych pozycjach, co drugi dzień) - Codziennie A6W - Codziennie minimum 60 pompek - ABS (z wykorzystaniem aplikacji, co kilka dni jest przerwa.) - Codziennie [...]

[...] - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: od poniedziałku do piątku 8-16 praca, w weekendy szkoła, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie cwiczenia anaerobowe około 30-45 minut, Odżywianie: odżywiam sie zdrowo, głównie warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i z pełnego przemiału, chudy nabiał, [...]

[...] łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) P90x codziennie- ćwiczenia siłowe wymiennie z aerobami. Co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy, wędlina, jajka, dużo warzyw, ostatnio owsianka Co lubisz jeść na obiad : chude [...]

[...] : 179 cm Cel do osiągnięcia : Masa poprawa sylwetki Staż : 0 , jeśli już to robię pompki ale żądnym seriami tylko jak mam ochotę Aktywność fizyczna : Od początku wakacji codziennie rower około 25 KM i 2 godziny w kosza. Myślę że na początek wystarcza 3 dni w tygodniu z 2 dniowymi przerwami. To co myślę że mogę robić : 1.Pompki płasko(dowolna [...]

Zbliżają się wakacje. Mój cel to dobry wygląd miejsc "tych rzucających się w oczy" . Codziennie od jakiegoś miesiąca wykonuje standardowe ćwiczenia : - 7 serii po 7 powtórzeń sztangą 45kg ( klatka ) - 3 serie po tyle powtórzeń aż mi ręka nie padnie 5kg ciężarkiem ( biceps ) - Zwykłe brzuszki Zauważyłem zadowalające zmiany w bicepsie oraz klatce i [...]

[...] była pełna "pompa" na treningach. Cos z tym zrobić czy zostawić??? ..a mogę zamianić te 2 ćwiczenia na takie jakie są w tym filmiku?? http://www.youtube.com/watch?v=NTW7nrv9J4M&feature=channel&list=UL a i czy moge dodać codziennie ćwiczenia na brzuch takie jak tutaj http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 ???

[...] Zamierzać przytyć do około 70-75kg i wyrobić wszystkie mięśnie. Mam też w planach naukę street workout ale to już przyszłościowa myśl. Mój tryb życia jest bardzo aktywny, codziennie gram w piłkę nożną i jeżdżę rowerem. Nie potrafię przetrwać dnia bez ćwiczeń więc co 2 dni ćwiczę na drążku pompki oraz hantle, codziennie ćwiczenia na brzuch, nie [...]

[...] roznych przyczyn zabieram sie za to zdecydowanie za pozno, ale moze jeszcze sie uda cos pomoc...? na cuda nie licze. stosuje diete niskoweglowodanowa (south beach), biegam codziennie + cwiczenia J.Fondy z ciezarkami przed TV (25min) + dzis doszedl codzienny basen. czy dobry srodek wybralam? czy powinnam brac cos jeszcze by zmaksymalizowac [...]

[...] swoje ciało nie jestem początkujacym cos więcej od tego (bardzo lekko wyrzezbiony brzuch,jakis tam bicepsik)Przedstawiam moj plan moze cos podpowiedziec pomozecie? Robie codziennie brzuszki hmm i sam nie wiem czy dobrze efekty są ale nie takie jak chce robie 1,5 miesiąca wiec tak codziennie 300 brzuszków, hantelki na biceps 20 powturzen 5 [...]

Hej. Witam wszystkich i proszę o kilka rad. Ćwiczę coś koło 5-6 miesięcy dwa-trzy razy w tygodniu siłka+codziennie ćwiczenia w domu na atlasie (90kg). Nie wiem czy to będzie tylko strata czasu i energii ale gdzieś od 3 tygodni realizuje taki trening a sprawa jest taka że obecnie nie mogę z przyczyn technicznych uczęszczać na siłkę a nie chce tego [...]

[...] - cel miesięczny: redukcja tkanki tłuszczowej o około 2 kg miesięcznie - CEL: Redukcja tkanki tłuszczowej (masy ciała) o 30 kg Założenia jakie sobie przyjąłem: - ćwiczę codziennie - na początku rzadziej, ale docelowo codziennie - ćwiczenia siłowe: co drugi dzień na wybraną partię mięśni, w tym 7 min aeroby na rozgrzewkę [...]

witam wszystkich. mam pytanie zaczełam ćwiczyć codziennie cwiczenia na brzuch uda i pupe. ułożyłam sobie godzinny plan ćwiczeń ktory wykonuje codziennie. chciałam zapytać czy to dobrze? Bardzo chciałabym mieć pieknie wyżeźbiony brzuszek smukłe uda... Wydaje mi sie ze aby to osiagnac trzeba cwiczyć codziennie ale chce sie upewnić bo słyszałam rózne [...]